Här kan du skriva tankar och idéer för att hålla balansen i en digital och social vardag.

Du är välkommen att skriva vem du än är. Underteckna som du vill. Vid publicering anges endast ålder.

Ditt meddelande skickas till sidansvarig och publiceras i tråden inom ett par dagar.

2023/01/01 - Jag brukar lämna mobilen hemma då jag är iväg en kortare tid tex promenader, träningspass eller då jag handlar. Tycker det är skönt att vara onåbar för en stund. - 28 år

2022/06/28 - Vi sjunger en kvällspsalm (psalm nummer 187: "Nu är en dag framliden") innan sänggåendet varje kväll under konfirmationslägret och får på så sätt en ro och frid som överträffar alla digitala medier. - 30+ och 50+ år

2022/04/01 - Det är viktigt att komma ihåg att vi lever i ett enormt universum där det egentligen inte spelar någon roll vad man gör, konsekvenserna blir så små i det stora hela. Strunta i vad omgivningen tycker och försök göra de handlingar som gynnar det gemensamma. Ingen idé att vara olycklig, för det olyckliga är så litet jämfört med det stora hela.


2022/04/01 - Mina tips är att jag inte kollar på min telefon när jag till exempel åker buss / tåg för att finna tiden till att reflektera. Jag tror det är nyttigt att inte alltid vara underhållen. Sedan brukar jag ta bilder under dagen som jag sedan postar på kvällen istället för direkt ut på medierna, för att finna mig mer i nuet men samtidigt kunna spara och dela med mig av ögonblicket senare. Jag ser däremot inte den digitala världen som något vi ska undvika. Därför fortsätter jag hålla mig uppdaterad och använder sociala medier. Men viktigt att inte låta det bli till en prioritering eller stressmoment i livet.

2022/04/01 - Jag undviker att använda mobil och dator när jag umgås med andra för att kunna fokusera på att ses och umgås. På samma sätt behöver jag tid för att tänka egna tankar utan distraktion ibland. Och det digitala är ofta gjort för att vara en distraktion. I övrigt är det digitala en integrerad och välkommen del av livet för mig. Mitt tips är att välja in saker i livet och vardagen snarare än att välja bort. Att välja ostörd tid med andra människor eller ostörd tid själv, eller något annat du gillar eller behöver, kommer att leda till balans för dig.

2022/04/01 - Använder nigthshift flitigt för att få bättre sömn och för att inte bli lika trött i ögonen. Använder youtube till att somna varje natt och då upplever jag att nigthshift hjälper. Jag ser sociala medier som avslappning men försöker se till att det som kommer i flödet ger energi istället för att ta. - 21 år

2022/04/01 - Stängt av alla notiser på alla applikationer, minskar lockelsen av att öppna appen = mindre skärmtid. Nås gör jag bäst/snabbast genom samtal eller sms. - 22 år

2022/04/01 - Ring istället för att smsa/snapa. Känns mer som ett riktigt möte mellan dig och personen du vill prata med.

2022/03/31 - Att sticka ut och springa eller klättra är mitt absolut bästa sätt att städa bort skräpande tankar i hjärnan, eller ”brain foggen” man får av för mycket skärm tid. Använder också ”do not disturb” funktionen på min telefon väldigt flitigt och stänger av flest notiser - 28år

2022/01/03 - Jag har en knapptelefon för sms och samtal och använder min iphone mer som en dator. Notiser till sociala medier och nyheter är avstängda. Under natten är min iphone avstängd och jag använder en vanlig väckarklocka istället - 23 år